Как перестать страдать?
Спойлер: взять на себя ответственность.
Ниже я по шагам расскажу, как это сделать.
Люди живут в роли Жертвы, потому что это выгодно.
Когда ты плывешь по течению, есть шанс, что кто-то другой (например, твой партнер или родитель) будет вкладывать свои силы (например, разбираться с бюрократией), а ты будешь пожинать плоды (например, переедешь в другую страну).
Ты грустишь, и тогда тебя жалеют, о тебе заботятся, тебе уделяют внимание.
В общем, ты остаешься маленькой и слабой, чтобы тебя любили (я специально использую женский род, потому что девочкам это прям с детства в мозги вливают: "будь слабой-будь слабой"🤦🏻♀️).
Когда маленькие и слабые животные остаются одни, они умирают. Когда маленькие и слабые Девушки-Жертвы остаются одни, они страдают.
Не надо так. Давай учиться брать ответственность.
Шаг первый: перестань просить помощи и совета близких.
Перестань играть в игры, тебя никто не спасет. И не нужно тебе это спасение.
У тебя есть мозг и сила воли. Ты справишься сама. Ты сама знаешь, что для тебя лучше. Опираться на себя не значит быть одной, это значит решать, куда тебе идти. То есть, выбирать жизнь не по совету друзей/любимого/мамы, а по желанию. Это очень приятно.
Нужна помощь - иди к психологу и не перекладывай ответственность на других.
Шаг второй: выдели время, чтобы подумать.
Любые изменения в жизни начинаются с анализа. Тебе нужно:
- заметить, что тебя не устраивает;
- решить, как ты хочешь, чтобы это было;
- придумать план, как этого достичь.
Выдели двадцать минут утром, чтобы вести дневник и думать письменно (в блоге уже очень много постов на эту тему).
Шаг третий: меняй жизнь маленькими шагами.
Если ты совсем не умеешь о себе заботиться, начинать нужно с основ. Ниже вопросы, которые тебе нужно научиться решать. И пока ты не научилась заботиться о себе на базовом уровне, не имеет смысла брать более сложные проекты.
Физиология:
- спать не меньше восьми часов, соблюдать режим;
- есть три раза в день полезную еду, а не фастфуд;
- заниматься спортом, который тебе нравится и радует тебя.
Безопасность и независимость:
- зарабатывать свои деньги (на этом этапе необязательно на работе мечты, главное - на той, которая не отнимает у тебя энергию);
- самостоятельно платить за жилье, жить отдельно от контролирующих близких;
- сделать дом местом, в котором тебе приятно находиться.
И только потом можно думать о построении здоровых отношений с партнером, о работе, которая очень сильно вдохновляет и поисках себя.
Пока ты не умеешь жить сама, ты не научишься жить с другим человеком. Пока ты не умеешь заботиться о себе, ты не будешь счастлива.
В тебе достаточно сил. Выбрось все, что тебе мешает. Ты большая, ты справишься.
Встань ровно и расправь плечи.
p.s. я предполагаю, что мужской аудитории канала тяжело читать текст с обращением к женскому полу. Но у меня сегодня такое настроение и вообще #нарвалфеминизм.😄
Напишите мне, ок вам или не ок. Хочу знать точно.
